Tại Việt Nam, bệnh tim cướp đi mạng sống của gần 200.000 người mỗi năm, cao hơn số người tử vong vì ung thư. Bệnh tim phổ biến ở người cao tuổi vì theo thời gian, chức năng của tim suy giảm, các mạch máu dần xơ cứng, dẫn đến tình trạng tắc nghẽn, tim đập chậm. Dinh dưỡng là một trong các yếu tố quan trọng góp phần bảo vệ cơ thể và ngăn ngừa tim mạch. Cùng tìm hiểu chế độ dinh dưỡng bảo vệ tim mạch cho người cao tuổi nhé!
Rau củ quả cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào, giàu chất xơ. Một số loại rau củ quả còn có hàm lượng chất chống oxy hoá cao, hỗ trợ bảo vệ tim mạch. Ngũ cốc nguyên hạt cũng cung cấp hàm lượng chất xơ cao. Ngoài ra, các loại ngũ cốc cũng chứa nhiều protein, có thể dùng để thay thế việc nạp đạm từ thịt.
Chất béo bão hòa (trong thịt mỡ động vật) và chất béo chuyển hóa (thực phẩm chiên rán, chế biến sẵn) không tốt cho sức khỏe tim mạch. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến khích nên bỏ chất béo chuyển hóa và hạn chế ăn chất béo bão hòa, thay thế bằng thịt nạc trắng, dầu ô liu, dầu canola, các loại quả hạch (hạnh nhân, óc chó), quả bơ… Cá, thịt gia cầm (bỏ da), thịt nạc, các sản phẩm từ sữa ít béo và trứng là những nguồn cung cấp protein tốt cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Protein nguồn gốc thực vật có trong các loại đậu như đậu Hà Lan, đậu thận, đậu lăng… cũng là những nguồn protein tốt, ít chất béo và không chứa cholesterol.
Ngoài ra, nên bổ sung các vitamin và khoáng chất nhằm đảm bảo hoạt động của tim và bảo vệ toàn bộ hệ tim mạch. Trong đó, những vitamin tốt cho tim mạch bao gồm vitamin D, vitamin K2, vitamin B9,.. Ngoài ra, hoạt chất 𝗔𝗱𝗲𝗻𝗼𝘀𝗶𝗻𝗲 có trong Nấm Trùng Thảo được nghiên cứu có khả năng ngăn ngừa bệnh tim như:
Bạn có thể sử dụng SCORPIUS làm sản phẩm bổ sung dinh dưỡng, với Chiết xuất 90% Nấm Trùng Thảo chứa Adenosine hỗ trợ bảo vệ tim mạch, ngủ ngon sâu giấc, kết hợp cùng Fucoidan từ tảo nâu Khánh Hoà, ngăn ngừa ung thư và thúc đẩy quá trình làm lành vết thương. Ngoài ra, SCORPIUS còn chứa 17 loại acid amin và nguyên tố vi lượng, tăng cường hệ miễn dịch, chăm sóc sức khoẻ toàn diện.
👉 Theo dõi fanpage Scorpius để cập nhật thêm nhiều kiến thức về sức khoẻ nhé!
